運動養生 > 劃船器鍛煉肌肉示意圖
劃船器鍛煉肌肉示意圖
2016-05-05閱讀(13255)
劃船器以模擬劃船運動來達到健身目的，在每一次劃動中都是能鍛煉到一定部位的肌肉的，那么到底劃船器具體是鍛煉哪里的肌肉呢？
鍛煉肱二頭肌
肱二頭肌位于上臂前側，整肌呈梭形，起到屈肩、屈肘、使前臂旋后的作用。在使用劃船器時，每劃動一次也是能刺激到肱二頭肌，使肱二頭肌得到鍛煉。
鍛煉肱三頭肌
手臂肘關節彎曲伸直都離不開肱三頭肌的作用，而在劃船器鍛煉時是少不了手肘彎曲伸直動作的，所以也是能起到鍛煉肱二頭肌的效果。
鍛煉前臂肌群
前臂肌群是能控制手部和腕部的動作的，劃船器鍛煉的過程中，使用劃船器進行臂部運動操作，是少不了這些肌肉的支配的，因此也是能對前臂肌肉群起到鍛煉作用，增強臂力的。
鍛煉三角肌
三角肌又稱為“虎頭肌”，能起到使肩關節外展的作用，在使用劃船器模擬劃船運動時，也是可以鍛煉到三角肌的。
相關問答推薦
-
1個回答Q 什么年齡開始鍛煉肌肉最好？
-
0個回答Q pc肌鍛煉有什么好處
-
0個回答Q 做臥推胸肌沒感覺怎么辦
-
0個回答Q 做臥推胸肌沒感覺是為什么
-
0個回答Q 臥推鍛煉什么肌肉
-
0個回答Q 臥推感覺不到胸肌發力怎么辦
-
0個回答Q 硬拉鍛煉哪些肌肉
-
0個回答Q 胸肌和腹肌能一起練嗎？
-
0個回答Q 胸肌和什么一起練最好？
-
0個回答Q 練腹肌需要天天練嗎？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應該知道的5
震驚！跳繩真的會使