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開水煮飯和冷水煮飯哪個(gè)好
2016-05-10閱讀(7642)
生活中很多事情都已經(jīng)成為了習(xí)慣，比如用冷水淘米，再直接放冷水煮飯，但是這樣做對(duì)嗎？為什么有人提倡用冷水淘米開水煮飯，這開水煮飯和冷水煮飯那個(gè)好呢？
開水煮飯和冷水煮飯哪個(gè)好
開水煮飯好。
開水煮飯和冷水煮飯其實(shí)從米飯的味道上來(lái)說(shuō)差距不大，但是從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，開水煮飯更能保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高溫是營(yíng)養(yǎng)物流失的主要原因，而開水煮飯能縮短米飯的烹飪時(shí)間，保留更多營(yíng)養(yǎng)素。
開水煮飯有哪些好處
保留維生素
米飯中含有多種維生素，其中維生素B1在米飯中含量很高，并且屬于人體必須的維生素之一，具有預(yù)防腳氣病、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等癥的功效，維生素B1的高熱耐受力較差，開水煮飯能縮短高溫時(shí)間，減少維生素B1的損失。
減少氯元素
自來(lái)水需要用氯氣進(jìn)行凈化，因此，自來(lái)水中都含有一定量的氯，在燒開水時(shí)能消除大量的氯氣，再用開水煮飯能減少米飯中的維生素B1和氯氣反應(yīng)，保留更多米飯的營(yíng)養(yǎng)成分。
縮短烹飪時(shí)間
很多上班族每次煮飯的時(shí)間都比較緊，用開水煮飯能在淘米時(shí)燒開水，然后直接開水下米，一般情況下，米不是很多，下米后10分鐘左右即可煮熟，煮飯的時(shí)間大大縮短，節(jié)省很多時(shí)間。
怎么煮飯最好
瀝米湯煮飯最好
現(xiàn)在很多農(nóng)村還在食用瀝米湯煮飯的方法，這種方法煮飯也可用開水下米，能最大程度上的縮短煮飯的時(shí)間，也縮短了蒸飯時(shí)間，米飯中維生素的保留最大，城市居民可用砂鍋瀝米湯煮飯。
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