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晚上開小夜燈睡覺好嗎 晚上開小夜燈的危害
2019-07-11閱讀(22086)
我從小就喜歡晚上開小夜燈睡覺，但朋友喜歡關燈睡覺，告訴我晚上開小夜燈睡覺對身體不好，這是真的嗎？到底晚上開小夜燈睡覺有沒有危害呢？趕緊來了解一下吧。
晚上開小夜燈睡覺好嗎
有好也有不好。
一方面晚上開小夜燈睡覺會減少人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫等作用，故開小夜燈睡覺反而會影響睡眠質量、降低人體抵抗力；另一方面很多人在黑暗的環境下十分缺乏安全感，需要開燈睡覺才能安心睡著，此時開小夜燈睡覺又反而促進了入睡，但長期這樣卻不利于身體健康，建議還是逐漸改變習慣為好。
晚上開燈睡覺會發胖嗎
有一定的影響。
由于晚上開燈睡覺會降低褪黑素的分泌，而褪黑素除了影響睡眠以外，還對人體飲食狀況、精神狀態以及應激情況也有一定影響，而睡眠不好、精神狀態不佳的人群，容易出現過多饑餓感，從而有攝入熱量更多，更易發胖。
在一項美國俄亥俄大學的實驗研究表明：將三只小白鼠分別放于全黑、暗光和明光的環境下，16小時后發現，暗光和明光環境下的老鼠體重都上升了，由此得出結論：夜間開燈睡覺真的會使體重增加！
晚上開燈睡覺會變黑嗎
有一定的影響。
人肌膚變黑，要一個條件那就是接受紫外線照射，而日常生活中燈光所產生的光線并沒有紫外線，即使長期處于燈光下也不會出現變黑的現象，否則那些夜間上班的人，豈不是個個都是黑皮膚了，但若是長期處于一個光線較亮的環境下睡覺，會影響身體褪黑素的分泌，而褪黑素減少可能引起肌膚色素沉積，從而對肌膚美白效果造成影響；另外開燈睡覺還會影響睡眠質量，人睡不好，內分泌也會失調，容易出現皮膚缺水粗糙、膚色暗沉、長痘長斑等問題。
晚上開燈睡覺會早熟嗎
可能會。
晚上開燈睡覺能抑制褪黑素的分泌，而褪黑素可以通過下丘腦和(或)垂體而抑制促性腺激素的分泌，當其減少時，性激素就會提前或過多分泌，出現孩子早熟的現象，如胸部凸起過早、性器官過早發育等。
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