生活常識 > 小雪節氣養生 小雪是節氣嗎
飲食養生
小雪節氣后，下雪的頻率增加，身體熱量消耗快，因此，小雪節氣時，飲食上宜多食富含蛋白質、脂肪、碳水化合物高的食物，幫助滋養身體，補充能量，同時提高身體免疫能力。
起居養生
通常來說，每人應該保證要有8個小時的睡眠時間，小雪節氣后，天氣轉涼，人體也要注意好休息，老人最好在8、9點入睡，年輕人睡覺最好不要超過11點，小雪節氣后，晚上的溫度非常低，晚上需要出門的話一定要帶好足夠的衣物，以免受凍、感冒。
運動養生
運動可以促進血液循環、促進身體的新陳代謝，長期堅持還能增強身體的抗病能力、提高身體免疫力，小雪節氣時，血液循環慢，常常會覺得手腳發涼，每天可以堅持運動30-60分鐘，長期堅持，可以起到促進循環、暖身御寒的作用。
情緒樂觀
小雪節氣后，天氣變得寒冷起來，人也容易受氣候的影響，變得消極、悲觀起來，俗話說“笑一笑，十年少”，到了小雪節氣，要格外的留意情緒上的排解，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
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