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生完孩子不大便怎么辦
2017-03-02閱讀(2431)
生完孩子后很多媽媽都會出現不排便的情況，這跟產后大量失血，陰血虧虛有一定的關系，那么生完孩子媽媽不大便該怎么辦呢？
調整飲食
生完孩子不排便，媽媽要調整飲食結構，多吃含纖維的蔬菜水果和清淡的食物，葷素搭配，平衡飲食，每日進餐時要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧的搭配，此外，要忌吃刺激性食物，如辣椒、芥末等食物。
進行提肛運動
生完孩子不排便，媽媽可以進行提肛運動，對于治療便秘非常有效。
1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3、持續收縮約10 秒，再放松10 秒，如此重復15 次，每天1 次。
注意：媽媽的姿勢和用力一定要正確，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力，運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫生。
吸推排便法
吸推排便法，不必用力就能幫助排便，且效果顯著。
1、把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做“吸”。
2、再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲，如果擔心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做“推”。
3、大約做10次吸和推的動作后，最后再長時間(3～5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。當做推的動作時，就應該會排便。如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動作后再試。
多喝湯水
生完孩子不大便，媽媽要多喝水，保證每天的飲水量才能保證腸道不干燥，增加糞便的濕潤度，來幫助排出大便。媽媽可以每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，白天多喝湯類，因為湯類一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
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