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荷葉和什么搭配最減肥 荷葉和冬瓜皮一次喝多少能減肥
2020-12-28閱讀(55132)
買了些荷葉來泡水喝，想在年前減一波體重，但不知道這荷葉搭配什么減肥效果好呢？
荷葉+山楂
山楂味酸，其中含有多種維生素以及酸性物質等，它能幫助促進腸胃消化，而且其中含有的酶類成分更是可以幫助分解脂肪，促進脂肪類食物的消化，所以荷葉茶與山楂一起喝可以起到較好的減肥作用。
荷葉茶山楂茶
材料：干荷葉10克，干山楂15克。
做法：
1、將荷葉、山楂分別沖洗干凈放入茶壺中。
2、加入適量清水，先用大火煮開。
3、然后改小火煮煮10-15分鐘關火。
4、加蓋燜3-5分鐘，濾渣取汁飲用即可。
5、也可以根據自己的口味加入適量蜂蜜調勻飲用。
荷葉+陳皮
陳皮中含有揮發油、黃酮類物質，可以幫助消耗體內的油脂，促進脂肪的分解，可以起到一定的減肥瘦身作用。
荷葉陳皮茶
材料：干荷葉10克，干陳皮5克，干山楂5克。
做法：
1、將荷葉、陳皮、山楂洗凈后放入茶壺中。
2、加入適量清水，大火煮沸。
3、改小火再煮15分鐘左右。
4、取汁飲用即可。
荷葉+冬瓜皮
冬瓜皮具有清熱解暑，利水消腫的功效，可以幫助消除身體水腫，對減肥有一定的幫助作用
荷葉冬瓜皮茶
材料：干荷葉10克，干冬瓜皮20克。
做法：
1、將干荷葉、冬瓜皮放入鍋中。
2、放入約1000毫升清水，大火煮沸。
3、然后改小火再煮15分鐘左右。
4、一天喝三次。
荷葉+苦瓜
苦瓜熱量很低，其中含有豐富的纖維素，可以增強人體的飽腹感，另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷葉茶與苦瓜一起搭配可以起到較好的減肥作用。
荷葉苦瓜茶
材料：干荷葉20克，苦瓜干10克。
做法：
1、將荷葉、苦瓜干分別洗凈放入茶壺中。
2、加入適量清水。
3、大火煮沸5分鐘左右關火。
4、燜3-5分鐘左右，然后倒入備用。
5、代茶飲用即可。
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