秋天,總是會讓人有無限的感傷情懷。正如“傷春悲秋”的話題從來沒有在中國文人騷客的筆下停止過一樣。“無邊落木蕭蕭下”的凄涼景象大抵是會讓看到的人忍不住神傷吧。在白露這種天氣里,秋天慢慢靠近,花自飄零,草木搖落,又該如何進(jìn)行調(diào)神養(yǎng)生,趕走這惱人的悲傷情緒呢?
白露過后,精神調(diào)養(yǎng)宜以"寧神定志"為主要原則,秋天本就是燥氣內(nèi)斂的時候,對于白領(lǐng)階層來說,應(yīng)當(dāng)保持心平氣和,避免生氣;而對于老人而言,此時更應(yīng)該注意避免過度悲傷,要心胸開闊,保持心情愉快,情緒穩(wěn)定。
白露前后,要特別注意心理養(yǎng)生,積極緩解心理疲勞,擁有一個健康的體魄。以下三點(diǎn)可以幫助我們有效緩解心理疲勞狀態(tài):
1、在日常生活中時刻保持一顆樂觀向上的心,遇到問題能夠積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié),有效避免因?yàn)闊o緣無故發(fā)脾氣而導(dǎo)致的心理疲勞;
2、在遇到煩惱或者是困難的時候,應(yīng)該先讓自己平靜下來,避免因?yàn)樾臒庠甓荒芎芎媒鉀Q問題導(dǎo)致心理疲勞。
3、不要讓自己陷入胡思亂想的陷阱里面,不要為一些無關(guān)痛癢的人或事勞心傷神。
除以上所述之外,還可以積極參加一些能夠讓人放松、感到快樂的活動,比如看看電影、讀讀書等。或者是積極參加一些輕松的鍛煉活動,比如瑜伽等等。
正所謂“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。”微笑對于我們的生活、對于我們的身心健康都有著十分重要的作用。每天微笑所帶來的好處也是多方面的。第一就是微笑可以帶動我們身體上的400塊肌肉,不僅可以消除頸部和背部的肌肉緊張感,人體的心肺動能也會得到增強(qiáng)。同時在微笑的時候還可以通過改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)來增強(qiáng)人體免疫力。第二就是微笑的人,心態(tài)更好更樂觀,這樣可以幫助我們遠(yuǎn)離心理疲勞。
白露時節(jié),放下心中所有的煩惱,只需寧神定志,心平氣和, 開懷大笑即可,豈不美哉?
0個回答Q 秋乏秋燥怎么辦
0個回答Q 秋季養(yǎng)生粥有哪些?
0個回答Q 秋天進(jìn)補(bǔ)吃什么?
0個回答Q 秋天吃什么菜比較好
1個回答Q 到秋天開始,腳底冷,冬天還要冷,
0個回答Q 秋天頭發(fā)大把掉怎么辦
0個回答Q 秋天洗冷水澡好嗎
2個回答Q 秋季干燥,容易上火,適合吃什么食
0個回答Q 秋天如何解秋燥
0個回答Q 秋天吃什么好
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