秋燥不僅會(huì)讓人很不舒服,而且某些疾病在秋燥的作用下,還易復(fù)發(fā)或加重,所以預(yù)防秋燥就顯得尤為重要了,常見的預(yù)防方法有以下幾種:
進(jìn)入秋季后,要保證每天攝入足夠的水分,多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬,如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜,鎖住皮膚的水分,降低皮膚對外界刺激的反應(yīng)。
話說多了也會(huì)傷害身體,尤其是傷害肺氣、心氣,因此,少言寡語也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。如果你是做銷售的,說話是無法避免的話,也可適當(dāng)補(bǔ)氣,可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲,每天一次。
立秋之后,天氣變化比較大,晝夜溫差較大,要及時(shí)增減衣服,注意冷暖,起居有節(jié),保持室內(nèi)空氣流通,預(yù)防感冒,每天保證充足的睡眠,按照自然界在秋季“陰增陽消的規(guī)律,早睡早起。
八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物,在秋季不宜多吃,否則就會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物,酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免損傷脾胃。
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