飲食指南 > 女人血虛吃什么補(bǔ)最快 這樣吃調(diào)理體質(zhì)
女人血虛吃什么補(bǔ)最快 這樣吃調(diào)理體質(zhì)
2018-05-22閱讀(199)
女人由于素食吃得多，肉食吃得少，再加上經(jīng)期，分娩等等原因，特別容易血虛，那么，女人血虛怎么調(diào)理？女人血虛吃什么補(bǔ)回快？
荔枝紅棗湯
荔枝干15克，大棗30克，將大棗洗干凈，與荔枝干一起放到鍋里，加清水煮沸，繼續(xù)用小火煮至約半個(gè)小時(shí)，可以按個(gè)人口味，加一點(diǎn)紅糖或不加糖食用。此湯可補(bǔ)脾益肝，生血養(yǎng)心，安中益氣，血虛的女性平時(shí)可常吃，佐餐食用，調(diào)理體質(zhì)。
花生紅棗黃豆湯
等量的紅棗，花生，黃豆，先將黃豆用清水浸泡一個(gè)晚上，再將材料一起放到鍋里，加足水用大火煮沸，再用小火煮至豆子熟爛，加一些糖調(diào)味。花生含有比較豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，尤其是花生的外衣，可以補(bǔ)血養(yǎng)血，紅棗可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)造血功能，此湯不僅可以補(bǔ)血，還有利于豐胸。
紅豆排骨湯
紅豆150克，豬排骨480克，陳皮適量。紅豆和陳皮用水浸透，排骨用水洗凈，斬塊，材料入鍋，用大火煮沸，再用小火煮至排骨熟軟，調(diào)味。健脾止瀉，利水消腫，補(bǔ)血滋陰，蛋白質(zhì)與膳食纖維豐富，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可潤(rùn)腸通便。
豬蹄燉紅棗
豬蹄800克，紅棗250克。豬蹄去毛，洗凈，每只剁小塊，紅棗洗凈，將豬蹄與紅棗一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，加水燉至熟爛，調(diào)味即成。此湯具有養(yǎng)血、補(bǔ)血之功效，非常適合貧血者調(diào)理身體，紅潤(rùn)氣色，改善體虛無(wú)力等癥狀。
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