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青春期喝牛奶能長高嗎

牛奶中確實(shí)含有很多的鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對于幫助長高是有幫助的，但是喝牛奶只能起到輔助增高的作用。有些人喝牛奶長高，也有一些人飲用牛奶并沒有達(dá)到長高的目的，個(gè)子長高是需要綜合因素共同影響的，所以不僅要從孩子的飲食習(xí)慣加以改變，還要注意孩子的日常睡眠狀況，這些綜合的因素才能更好的使身體長高。

吃什么食物有助于長高

豬骨菠菜湯

將準(zhǔn)備好的菠菜摘除老葉，清洗干凈，在鍋中放入適當(dāng)?shù)那逅瑢⑶逅疅_之后即可將菠菜放進(jìn)鍋中焯水，焯至大約一分鐘左右即可撈出，這樣可以有效的將菠菜中的嘌呤淋出。豬骨用刀剁成小塊，清洗干凈之后將豬骨放進(jìn)砂鍋之中，加入適量的冷水，先用大火燉至一個(gè)小時(shí)左右，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉至一個(gè)小時(shí)，這時(shí)可以將焯好水的菠菜放進(jìn)砂鍋之中，在大火煮十分鐘左右，加入適當(dāng)?shù)柠}，也可以根據(jù)個(gè)人的需求加入其它的調(diào)味料，將調(diào)料攪勻之后即可出鍋。不僅可以吃排骨與菠菜，其中湯的營養(yǎng)也是尤為豐富的。

雞蛋黃粉粥

準(zhǔn)備好新鮮雞蛋，將雞蛋煮熟之后，去除外殼以及蛋白，將蛋黃取出之后研磨成粉末，之后將磨好的蛋黃拌進(jìn)準(zhǔn)備好的大米粥之中，每天一到兩次，這樣在做可以很好的促進(jìn)骨骼的生長。

海米拌油菜

準(zhǔn)備好的油菜摘取干凈，之后將油菜分成小瓣，將備好的小瓣油菜放進(jìn)開水中焯水，焯水至油菜變熟即可撈出，之后將油菜用刀切成均勻的小段，加入食鹽攪拌均勻，之后將海米泡開，泡開過后可以將海米切成粒狀，拌進(jìn)油菜段中，加入適當(dāng)?shù)南阌鸵约拔毒瑪嚢杈鶆蚣纯墒秤谩?

青春期長高的科學(xué)方法

首先，保證飲食的多樣化，并做到營養(yǎng)的均衡;但是不要給孩子過多的補(bǔ)充營養(yǎng)，以免導(dǎo)致性早熟，影響孩子長高。

其次，鼓勵(lì)孩子多做運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、跑步、打籃球以及跳繩、踢毽子等。

最后，養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠等等，只有全面的護(hù)理，才會(huì)獲得理想的增高效果。

青春期喝牛奶能長高嗎吃什么食物有助于長高

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