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減肚子的最好方法
2016-05-30閱讀(15551)
夏天來了，衣服穿的單薄了，又到了各種展示曲線美的時候，但是肚子上那松松垮垮的贅肉要是沒減下去，那可就太影響美感了，肚子上贅肉多怎么辦?下面就來教教大家減肚子的最好方法。
減肚子多喝水
每天堅持喝水有助于減肚子，因為人體缺水，新陳代謝水平就會降低，喝水可以加速腸胃蠕動，促進體內垃圾和毒素的排出，避免便秘，堅持下去，肚子上的肉肉自然就減少了。
減肚子的運動方法
上班族們平時可以試著不坐電梯，多爬爬樓梯，有時間的時候做做伸展運動，或是練練瑜伽，跳繩，轉呼啦圈，仰臥起坐一類的運動也是減肚子的有效方法。
減肚子拒絕高淀粉食物
含淀粉多的食物最好少吃，淀粉雖然是高熱量載體，為人體所必須，但淀粉量消耗一旦與攝取不成正比，攝入的熱量過多，無法完全消耗，剩下的熱量就會轉化成脂肪儲存起來，導致肥胖。
摩擦腰腹減肥法
空閑的時候多揉揉自己的小腹，可以促進血液和淋巴循環，加強腸胃蠕動能力，還能刺激末梢神經，使毛細血管開放，排出皮膚汗腺組織中的廢物，促進機體新陳代謝，幫助消除脂肪，強健腹部肌肉。
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