芒種 > 芒種養生六字訣
芒種養生六字訣
2016-06-02閱讀(8628)
芒種時期，已經入夏，天氣炎熱，人很容易疲乏，食欲也不好，經常會出現頭暈眼花等亞健康的現象，因此，在芒種時期養生十分重要，下面我們一起看看芒種養生的方法，芒種養生六字訣。
養
睡眠：“春困、秋乏、夏打盹”，夏季炎熱，人體容易大量出汗，更容易疲乏，精神不振，夏季養生首先需要保證睡眠，出來早睡早起外，中午小憩一會兒也十分重要，及時補充精神。
曬太陽：夏天陽光強烈，因此，夏季曬太陽最好選在早上或下午，早上曬太陽，順應陽氣上升，對氣血運行有益，而在下午曬太陽能起到很好的補充維生素D功效，適合補鈣。
食
芒種時節人們都很忙，這時候容易忽略飲食，其實芒種時期飲食也很重要。芒種時期人的消化功能相對較弱，宜吃一些祛暑益氣、生津止渴的食物，以清熱、軟淡為原則，芒種尤其適合吃瓜族食物，比如：苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
泡
夏季炎熱，出汗較多，每天泡腳、泡澡顯得尤為重要，在下班后用溫水泡澡，晚上睡前用艾葉泡腳，能起到疏通經絡、活血化瘀的作用，對晚上保證睡眠也很有效。
注意：白天若是長時間處于空調房，建議用生姜水泡腳，祛除寒氣。
潔
芒種時期已經是十分炎熱了，尤其是中午時候，天熱，人容易出汗，因此，在芒種時期需要開始注意勤換洗衣物，常洗澡，保證個人衛生，促使體內陽熱排出。
注意：出汗是不能直接洗澡，容易感染邪氣，導致疾病。
相關問答推薦
-
0個回答Q 芒種吃什么
-
0個回答Q 芒種吃什么傳統食物
-
0個回答Q 芒種來歷
-
0個回答Q 芒種開了鏟什么意思
-
0個回答Q 芒種溫度怎么樣
-
0個回答Q 芒種吃些什么食物好
-
0個回答Q 2018年芒種是幾月幾日
-
0個回答Q 芒種期間天氣怎么樣？
-
0個回答Q 芒種是陽歷幾月
-
0個回答Q 芒種時要注意什么
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
節氣
-
早上晚上
-
季節
-
天氣
-
節日
1
芒種是什么意思
芒種吃什么養生
芒種起居養生注意事
芒種運動養生
芒種節氣調神養生
芒種時節養生五注意
芒種吃什么