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芒種節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生
2015-06-08閱讀(11799)
芒種是夏季的第三個節(jié)氣，此時雨量增多，氣溫升高，南方進(jìn)入閉雨連綿的梅而季節(jié)，空氣十分潮濕．天氣異常悶熱。所以芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己保持輕松、愉快的狀態(tài),忌惱怒憂郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄。一起來了解下芒種節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生吧。
芒種節(jié)氣調(diào)神做瑜伽
由于癡伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會表現(xiàn)出積極的狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，更樂觀，每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
芒種調(diào)神宜調(diào)神安
中醫(yī)認(rèn)為，盛夏養(yǎng)心，宜調(diào)神安，實為養(yǎng)心之首要。《醫(yī)鈔類編》說：“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”所謂凝神，是指要保持精神上的安溫和清靜。只有如此，人的神氣自然會心平氣和，血脈流楊，身體健康才有保障。
芒種調(diào)神宜節(jié)情志
中醫(yī)認(rèn)為，盛夏養(yǎng)心，宜節(jié)情志。所謂情志主要是指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，情緒對人的影響很大，而對心的影響就更大，尤其是在盛夏季節(jié)。心主管情志，在七情中，尤以怒、悲、恐等對心臟影響最大。在人們的日常生話中，因大怒、大悲、恐懼等原因而誘發(fā)心臟病發(fā)作的情況，已屢見不鮮。因此，中醫(yī)潮rj強(qiáng)調(diào)，夏季養(yǎng)心，必須節(jié)制情志，對身體健康大有好處。
芒種調(diào)神宜運動
中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，盛夏亦屬火。盛夏時節(jié)，心氣火旺，養(yǎng)心宜善運動，通過各種運動，會促使人體的氣血流暢、百脈俱通，毫無淤滯，心氣充盛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證明，適量的運動可以使人心肌得到鍛煉，使心臟的冠脈血流量加大，對于預(yù)防和改善冠心病等病癥都有很好的功效。
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