芒種是夏季的第三個節(jié)氣,此時雨量增多,氣溫升高,南方進(jìn)入閉雨連綿的梅而季節(jié),空氣十分潮濕.天氣異常悶熱。所以芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征,在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己保持輕松、愉快的狀態(tài),忌惱怒憂郁,這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄。一起來了解下芒種節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生吧。
由于癡伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會表現(xiàn)出積極的狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,更樂觀,每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
中醫(yī)認(rèn)為,盛夏養(yǎng)心,宜調(diào)神安,實為養(yǎng)心之首要。《醫(yī)鈔類編》說:“養(yǎng)心在凝神,神凝則氣聚,氣聚則形全。”所謂凝神,是指要保持精神上的安溫和清靜。只有如此,人的神氣自然會心平氣和,血脈流楊,身體健康才有保障。
中醫(yī)認(rèn)為,盛夏養(yǎng)心,宜節(jié)情志。所謂情志主要是指人的情緒,包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,情緒對人的影響很大,而對心的影響就更大,尤其是在盛夏季節(jié)。心主管情志,在七情中,尤以怒、悲、恐等對心臟影響最大。在人們的日常生話中,因大怒、大悲、恐懼等原因而誘發(fā)心臟病發(fā)作的情況,已屢見不鮮。因此,中醫(yī)潮rj強(qiáng)調(diào),夏季養(yǎng)心,必須節(jié)制情志,對身體健康大有好處。
中醫(yī)認(rèn)為,心屬火,盛夏亦屬火。盛夏時節(jié),心氣火旺,養(yǎng)心宜善運動,通過各種運動,會促使人體的氣血流暢、百脈俱通,毫無淤滯,心氣充盛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證明,適量的運動可以使人心肌得到鍛煉,使心臟的冠脈血流量加大,對于預(yù)防和改善冠心病等病癥都有很好的功效。
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