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小滿應該吃什么 小滿飲食宜忌
2018-10-31閱讀(57208)
滿大滿，麥粒將滿”，從小滿開始，天氣明顯變熱，且雨水增多,若不注意，很容易遭受濕熱邪氣侵擾而出現頭熱身痛、口渴、腹脹等不適。因此，小滿前后應“未病先防”，做好各種預防工作防濕熱。
小滿飲食宜忌
1、從小滿開始，要注意預防濕熱邪氣,適量食用能清熱利濕的食物，如絲瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜等新鮮的蔬菜、水果。
2、天氣開始炎熱，要注意及時補充水分，以保持小便通利、大便通暢。
3、夏季要少吃辛辣之品，如辣椒、酒、羊肉、魚、蝦等,以免熱氣郁結而導致皮膚濕疹、口活生瘡等不適。
小滿推薦吃慧米
推薦理由：薏米具有健脾益胃、清熱利濕的功效。從小滿開始，天氣開始悶熱潮濕，這樣的天氣容易傷害脾胃功能而導致消化不良、食欲不振,適量食用薏米能防濕熱、健脾胃。
小滿推薦吃豆腐
推薦理由：豆腐富含蛋白質、鈣等多種營養物質,具有清熱利濕、潤腸通便、降壓降脂等多種功效，小滿節氣適量食用,能防濕邪,增強體質。
小滿推薦吃苦菜
推薦理由：苦菜是一種野菜，味感甘中略帶苦，因此而得名。苦菜具有清熱解毒、殺菌消炎、利水除濕等功效。《周書》中記載”小滿之日苦菜秀”，小滿前后是吃苦菜的時節，適量食用對身體有益。
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