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辟谷減肥可以喝酸奶嗎 辟谷時可以吃什么
2018-12-25閱讀(61138)
辟谷還是很好的減肥方法，幫助排出身體的很多毒素，有的時候也是會有很好的減肥效果，那么辟谷可以喝酸奶嗎？下面就一起來看看吧！
辟谷可以喝酸奶嗎
不可以。
酸奶里面的蛋白質(zhì)是很高的，而且空腹喝酸奶會對胃粘膜有很大的刺激，身體受到的刺激很大還是會影響辟谷的進程的，建議吃不要吃。酸奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，辟谷期間食用酸奶會使胃酸的濃度增加，消化功能也會受到影響，胃部也會受到刺激，因此不建議在辟谷的時候喝酸奶。
辟谷時可以吃什么
辟谷期間就是吃流質(zhì)的食物，通常情況下是保證正常的作息，選擇一個安靜的環(huán)境來進行很好的放松，吃的盡量是清淡一些，幫助排出毒素。可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥這一類谷類流質(zhì)食物。想要喝湯，比如說雞湯、魚湯等等，就最好先不要了。
辟谷幾天最合適
對于初次辟谷的人，一般是3到4天，效果也比較顯著。
辟谷在時間上有長、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長期辟谷的時間則長達15天以上。初次學(xué)習辟谷的朋友最好從短期開始學(xué)，而且最好是在經(jīng)驗豐富的老師的帶領(lǐng)下開始練習，然后循序漸進，慢慢增加辟谷的時間。
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