辟谷期間的飲食是很重要的,那么最好的就是選擇流質的清淡食物,吃的方法上面一定要注意細嚼慢咽,那么辟谷能喝紅糖水和吃蘋果嗎?
可以吃。
不能多吃的,辟谷期間還是需要控制自己的飲食習慣,建議是選擇流質的食物,能很好的排出身體的廢物。辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優,其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等,皆可供選擇,但是最好只喝礦泉水。
蜂蜜水幫助身體潤腸道,很多人辟谷不吃飯排泄會有問題,蜂蜜水就是能很好的解決這個問題,補充需要的糖分。辟谷期間,可以喝點蜂蜜水,給身體補充點糖分。很多谷友辟谷期間嘴巴沒味,發苦難受,此時喝上杯蜂蜜水,能有效緩解以上癥狀。
核桃的油脂是很高的,但是吃一點點是沒有什么問題的,幫助補充身體必須的油脂,也是能很好的保護腸道。辟谷期間可以適當吃幾顆核桃,幫助身體排宿便。但核桃的含脂量較高,想辟谷減肥的朋友就不建議吃了,可能會讓辟谷減重的效果沒那么理想。
梨的熱量是很低的,吃一些梨幫助身體預防很多的咽喉疾病,冬天適合吃梨子,煮湯也是不錯的。梨有治熱咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的稱號。
女性辟谷除了生理期外,其他時間都可以辟谷。
由于女性的局限,每個月都會有生理期,生理期最好不要辟谷,除去生理期,最多就是21天。
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