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蛙泳吐氣用鼻子還是嘴 蛙泳什么時候吐氣最好
2021-08-27閱讀(44121)
去游泳館準備學習蛙泳，可是之前沒有接觸過蛙泳的游泳方式，那么練蛙泳時是用鼻子吐氣還是用嘴吐氣呢？
蛙泳吐氣用鼻子還是嘴
兩者兼用。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水，在練習蛙泳換氣時，嘴巴鼻子都要用到，一般情況下，是用嘴吸氣，鼻子呼氣，如果初學蛙泳不能很好地掌握的話，可以借用鼻夾來只用嘴來完成吐氣吸氣。
蛙泳什么時候吐氣最好
口露出水面前把氣吐完最好。
練習者在完成呼吸配合時，身體在水中所處的位置高低，將直接影響到其心理及完成呼吸的質量，正確的換氣方法是呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量（口鼻同時呼氣），口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓，不過多強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”
蛙泳怎么換氣不累
蛙泳游的時候動作不要太快，適當放慢速度，盡量保證動作的規范標準，從而減少體力消耗，減慢呼吸頻率，如果鼻子和嘴露出水面的時間夠長，可以減慢呼吸速度，吸氣量在50%左右即可，如果換氣太快，會加重呼吸系統負擔，產生疲累感。
在感覺身體無力、快要下沉的時候，不要慌，因為動作頻率打亂反而會更加不協調，易出現換氣困難的情況，把動作做標準規范，動作頻率把握好，就可以減少快要下沉的感覺，換氣也會更容易些。
蛙泳一般學多久可以學會
因人而異。
蛙泳是游泳初學者的學習項目，學起來較省力，易持久，實用價值大，不過由于個人情況的差異，掌握蛙泳技術的時間也不是固定的，一般一天鍛煉1小時，每周3次左右的話，大多數人可在1-4周左右學會，如果暫時學不會也不要著急，堅持鍛煉學習是可以找到蛙泳的感覺的。
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