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寶寶吃糖到底好不好？吃糖過多對(duì)身體的危害
2017-08-07閱讀(1124)
孩子愛吃甜天生就愛糖是天性。那么吃糖究竟有什么好處和壞處呢？寶寶很愛吃糖怎么辦？多大寶寶可以吃糖？家長們快來了解了解吧。
吃糖過多對(duì)寶寶有哪些危害
影響營養(yǎng)素的吸收
多吃會(huì)過度刺激腸黏膜，引起腹脹，腹瀉，從而影響其他營養(yǎng)素的吸收。
影響食欲
到了吃飯的時(shí)候就不想吃飯，過了沒多久肚子卻有饑餓感，結(jié)果又要用糖來充饑。
長此下去，則會(huì)造成幼兒的惡性循環(huán)。進(jìn)食量減少了，幼兒就得不到所需要的各種營養(yǎng)素，極易造成營養(yǎng)不良。
引起肥胖
寶寶多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。
容易生病
吃糖過多會(huì)消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機(jī)率。
齲齒
吃糖過多會(huì)給口腔內(nèi)的乳酸桿菌提供有利的活動(dòng)條件，便于它們把糖發(fā)酵而產(chǎn)生酸，而酸又會(huì)導(dǎo)致齲齒的形成。
難道吃糖就沒有一點(diǎn)好處
有，但不能多吃！
1、糖進(jìn)入人體后分解成葡萄糖，從而為寶寶提供能量來源；
2、參加人體細(xì)胞代謝活動(dòng)，起到維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，保證蛋白質(zhì)合成等多種職責(zé)，所以低血糖時(shí)會(huì)昏厥等；
3、減輕疼痛。有研究表明，糖果可以減輕寶寶打針時(shí)的疼痛，起到安撫寶寶情緒的作用。
寶寶一天吃多少糖最合適呢
10-6個(gè)月的寶寶
小于6個(gè)月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以可以吃奶；
媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再額外添加糖。
26-12個(gè)月的寶寶
半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶添加輔食。
且最好為寶寶自制，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時(shí)，首選無糖食品。
31-3歲的寶寶
這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進(jìn)一步加強(qiáng)，能吃的飲食種類接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對(duì)糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。
1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20克。
10克糖到底有多少
1g糖只有一個(gè)一角硬幣的大小，那么10g糖大概就是咱們平時(shí)喝湯的瓷勺，一平勺的量。
此外還要注意隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。
（隱形糖的量也要包含在每天最低糖分?jǐn)z入量之中）像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對(duì)寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用，但不能天天吃。
當(dāng)你無法阻止孩子吃糖時(shí)可以這樣做
1.選擇吃得快的糖，減少對(duì)牙齒的傷害，巧克力比棒棒糖好得多。
2.不選咀嚼性強(qiáng)的糖果，以免它粘在寶寶牙縫里；
3.鼓勵(lì)寶寶在短時(shí)間內(nèi)吃完糖；
4.讓寶寶吃完糖后盡快喝水，并確保在下次刷牙時(shí)徹底清潔牙齒。
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