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月經期間能吃蘋果嗎
2015-10-27閱讀(7874)
蘋果是一種非常有營養價值的水果，我們知道蘋果中含有豐富的維生素C，適量是食用蘋果對身體有很大的益處，但對于月經期間的女性來說是否能吃蘋果呢？
月經期間能吃蘋果嗎
蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。尤其對于經期拉肚子的患者，吃點蘋果能夠有效的幫助緩解腹瀉的癥狀。
蘋果的營養價值
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對膚的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
經期吃蘋果的好處
蘋果中含有果膠和化合物，能夠有效的幫助人體維持體內的血糖平衡，對于經期需要減肥的女性來說是一種不錯的選擇。
蘋果除了含有果膠外，還含有鎂、硫、銅、鋅、維生素C等微量元素，可以使月經期的女性皮膚更加光滑。
什么人月經期間不能吃蘋果
雖然月經期間能吃蘋果，但也得注意有痛經的女性則不宜食用蘋果，因為蘋果微涼，吃蘋果不但不會使經痛好轉，反而可能加重痛經的癥狀。尤其是剛從冰箱拿出來的蘋果。
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