母嬰保健 > 產后吃什么補氣血 吃這些讓你快速恢復元氣
產后吃什么補氣血 吃這些讓你快速恢復元氣
2018-03-09閱讀(1009)
生孩子對于女人來說，就像是在鬼門關走了一圈，而產后護理也十分的重要噢，稍有不注意的地方可能會落下月子病，那么問題來了，產后吃什么補氣血呢？
大棗豬腳花生湯
材料：豬腳1只、花生250克、黃耆100克、米酒2瓶、紅棗150克、當歸20克
做法：
1、將豬腳洗凈后，切成合適大小的塊，放入沸水中焯一下后撈出，浸泡在冷水中;
2、將花生洗凈后浸泡一會兒，放入鍋中煮至熟爛后撈出;
3、將花生、豬腳、黃耆、紅棗等放入鍋中，加入適量的水、米酒大火煮開后，轉小火慢煮至豬腳熟爛;
4、加入當歸稍微燜煮片刻即可。
功效：
這道大棗豬腳花生湯可以為產婦補充豐富的蛋白質，特別適合產婦產后氣虛、乳汁分泌較少的情況。
豬蹄粥
材料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量
做法：
1、將豬蹄洗凈后剁成合適大小的塊，放入沸水中焯一下;
2、將通草、漏蘆清洗干凈后，放入鍋中加入適量的水煎煮成汁;
3、將豬蹄、藥汁、粳米、蔥白一起放入鍋中，加入適量的水小火慢煮;
4、出鍋前加入味精、精鹽即可。
功效：
這道豬蹄粥具有很好的催乳、補血的功效。對于那些產后氣血不足的產婦來說是一道不可多得的佳肴。每天吃一次，連續吃一周就會有顯著的效果。
中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸以及蔥姜蒜
做法：
1、將新鮮的羊肉清洗干凈，然后切塊備用
2、將當歸洗干凈備用
3、將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮
4、大火燒開之后小火慢燉，羊肉軟爛之后就可以直接食用了
功效：
具有很好的補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的當歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用。
烏雞補血湯
材料：烏雞，當歸
做法：
1、將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈
2、將洗凈的當歸塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉用小火慢燉至雞肉熟爛
3、加入鹽調味即可。
功效：
喝烏雞湯吃烏雞肉，可補益氣血。
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