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女性體寒怎么調(diào)

通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。

艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到場所才能做，自己在家里也可以安全地進行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前，一定要學(xué)習(xí)掌握技巧，以免燙傷。

想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。

比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

如果有條件的話，可以在家里準(zhǔn)備一個木桶，下班回家可以來一個泡澡，不但可以消除全身的酸痛，趕走疲勞，還可以讓自己的身體暖起來，對體寒的人非常有好處的。

由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環(huán)，改善體寒。

冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。

此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當(dāng)然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。

多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

喝水一定要喝熱水，就算現(xiàn)在已經(jīng)是夏季了，也千萬不喝冷水，不吃冰棍，不吃冰凍食物，可以喝一點溫開水，這樣才能保證您的體寒調(diào)理是有用的，不然的話以后這個體質(zhì)回到您的抵抗力變得越來越差的。

經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅(qū)寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設(shè)計的飲品。

夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個不錯的方法。

體寒體質(zhì)的人群，適宜吃溫性的食物，比如大棗，堅果，生姜，小米，羊肉等，但是西瓜，是屬于寒性食物，所以不適宜吃哦。

有一定影響。

體寒，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。體寒會引起很多疾病，如女性月經(jīng)脹痛等病癥，而長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒我們大家都知道，是會對懷孕產(chǎn)生一定的影響的。

從上面描述我們應(yīng)該知道，體寒會引發(fā)宮寒的毛病，所以體寒對宮寒是有影響的，也就表明了體寒對懷孕一事也是有一定影響的。