驚蟄 > 驚蟄節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生
驚蟄節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生
2015-03-02閱讀(11639)
驚蟄是一年的第3個節(jié)氣，“蟄”在中文里是藏的意思，驚蟄的意思是，春雷響起，蟄伏的動物感受到了春天的溫暖，開始出來活動了，驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生該如何調(diào)神呢？
春季調(diào)神重養(yǎng)肝
醫(yī)學(xué)認為肝在五行中屬木，主升發(fā)，喜條達，惡抑郁。要想讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，首要一條是調(diào)攝情志，怡情養(yǎng)性。人有喜、怒、憂、恩、悲、恐、驚七種不同的清志變化，正常情況下，七情是不會致病的。但如果思慮過度，憂愁不解，惱怒不斷，則會影響肝的疏泄，影響陽氣的升發(fā)，最終導(dǎo)致臟腑機能紊亂，疾病叢生。不懂得肝的生理特點，不注意情志調(diào)攝，便很難安然度春。下面將為大家介紹不同體質(zhì)的的精神調(diào)養(yǎng)方法。
陰虛體質(zhì)需靜養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩容易發(fā)怒，這是陰虛火旺，火擾申明導(dǎo)致的。陰虛體質(zhì)的人群應(yīng)該遵循“恬淡虛元、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強自我修養(yǎng)，學(xué)會自己控制情緒，養(yǎng)成冷靜、沉著的思考習(xí)慣，盡量少參加競爭性的文體活動，在房事上要有所節(jié)制。
陽虛體質(zhì)多社交
陽虛體質(zhì)的人群特點是長得比較白胖，手腳冰涼，情緒不佳。春季陽虛體質(zhì)人群應(yīng)該要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多多結(jié)交好友一起郊游踏春，多聽音樂，多看電影。
血瘀體質(zhì)宜練瑜伽
血瘀體質(zhì)人群口唇色暗，皮膚干燥，多黑眼圈。血瘀體質(zhì)的人群大都氣郁，除了培養(yǎng)樂觀情緒，通過聯(lián)系瑜伽來疏通經(jīng)絡(luò)和氣血也有利于改善血瘀體質(zhì)者的心情。多參加社交活動如交誼舞、集體太極拳等都有助于氣血運行。
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