夏至 > 夏至養生注意事項
夏至養生注意事項
2016-06-21閱讀(23094)
夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，保護好陽氣;再者夏至與心氣相通，因此要注意養心。下面我們就具體來看看夏至養生注意事項。
夏至起居調養注意什么
合理安排休息時間
夏至起居調養要順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起;合理安排午休時間，注意室內外溫差調理。
注意防暑降溫
夏天出汗過多，容易導致頭昏胸悶，心悸口渴，惡心，甚至昏迷等中暑癥狀，因此在室外工作或鍛煉時，應避開陽光最強烈的時候，并加強防曬工作。
溫水洗澡
每天用溫水洗澡，不但可以洗掉汗水污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，還可以達到鍛煉身體的目的。因為溫水洗澡時的水壓和機械按摩作用，能降低神經系統興奮性，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠時間。
相關問答推薦
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
夏至節氣吃什么好
夏至起居養生常識
夏至調神養生
夏至是什么意思
夏至節氣運動養生
夏至吃什么
夏至吃什么食物養生