羅漢果是一種弄經常用來泡水飲用的中藥,味道香甜可口,還有保護嗓子的作用,想知道喝羅漢果能減肥嗎?羅漢果怎么泡水喝?
喝羅漢果有輔助減肥的作用。
羅漢果的熱量很低,一個羅漢果的熱量大約為35大卡,泡水的話,1/4個羅漢果可以泡一800毫升的壺水,,并且反復沖泡1到2次,因此羅漢果水的熱量很低,含有的大量的水分可以增強飽腹感,減少其他食物的食用量,因此吃羅漢果泡水可以輔助減肥。
能喝。
羅漢果雖然味道很甜,但是羅漢果中的天然成分物質果糖、葡萄糖等含量很低,其甜味的主要來源是羅漢果甜甙,如甘露糖等,是一種甜味成分,但是人體不會消化吸收產熱,因此喝羅漢果不會發胖,還有輔助減肥的作用,因此減肥中可以喝羅漢果。
1、羅漢果只有輔助減肥的作用,僅僅依靠喝羅漢果水減肥,是沒有多少減肥的作用的,喝多久也不會減肥。
2、但是喝羅漢果水,同時也減少了食物的攝入量,通常半個月左右,有較為明顯的感覺,一些蓄肉的部位會變小。
3、如果喝羅漢果水同時還加上了運動減肥,一般一個星期可以看見明顯的不一樣,具體情況還是和個人的體質率有關系,體脂率高的人效果明顯,體脂率本身低的人,沒什么明顯效果。
羅漢果性涼,還是不建議每天喝。
羅漢果有很好的功效與作用,但是性涼,本身體質虛寒或者是腹瀉等情況,是不建議食用羅漢果的,但是正常體質的人群或者是體質燥熱的人群,每天適量喝一些羅漢果是可以的,需要控制量就是。
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