月子沒(méi)有做好會(huì)怎樣

一、腰酸背疼，關(guān)節(jié)痛

關(guān)于腰酸背疼關(guān)節(jié)疼這個(gè)情況對(duì)于剛生產(chǎn)之后的孕婦來(lái)說(shuō)也是非常常見(jiàn)的，如果早上起來(lái)感覺(jué)到腰酸背痛，而且特別是手的關(guān)節(jié)也疼的話(huà)，那么就要擔(dān)心是否有腰椎間盤(pán)突出啊，骨刺這一類(lèi)疾病的發(fā)生了。這個(gè)情況出現(xiàn)的原因不僅和懷孕之后身體的恢復(fù)有關(guān)系，和懷孕時(shí)經(jīng)常保持的姿勢(shì)也有關(guān)系，因?yàn)榈搅硕亲犹貏e大的時(shí)候，媽媽們都會(huì)由于肚子的重量而把腰往前挺，這樣長(zhǎng)期以往就會(huì)容易形成腰椎間盤(pán)突出。當(dāng)然，由于生產(chǎn)之后需要長(zhǎng)期抱著寶寶，也會(huì)導(dǎo)致手關(guān)節(jié)痛，媽媽們一定要關(guān)心自己的身體健康，必要時(shí)可以去做一些理療等來(lái)緩解這個(gè)現(xiàn)象。

二、怕冷

大家都知道坐月子的時(shí)候是不能見(jiàn)風(fēng)的，老一輩人都會(huì)把剛生產(chǎn)完的媽媽們包的密不透風(fēng)，并且盡量不出房門(mén)不開(kāi)窗戶(hù)。為什么這樣？就是怕孕婦會(huì)被風(fēng)侵入體內(nèi)，如果風(fēng)邪乘虛侵入的話(huà)，媽媽們以后就會(huì)特別怕冷，并且在以后也會(huì)風(fēng)關(guān)節(jié)疼，以后還會(huì)可能有風(fēng)濕和類(lèi)風(fēng)濕現(xiàn)象的發(fā)生。所以當(dāng)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己很冷的時(shí)候，就要擔(dān)心是否是在坐月子時(shí)落下了病根，要多注意一些保暖，通過(guò)中醫(yī)等來(lái)調(diào)養(yǎng)下身體。

三、浮腫

媽媽如果在前一天晚上沒(méi)有喝水喝很多的情況下，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫了，而且過(guò)了一段時(shí)間還是沒(méi)有消下去，并且要是腳也有些浮腫的話(huà)，那就要注意了。要是有媽媽經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)樣子的話(huà)，記得一定要去醫(yī)院檢查一下哦！

四、頭暈

如果有的媽媽早上起來(lái)的話(huà)頭會(huì)暈，那就要注意你可能貧血了，因?yàn)閼言械臅r(shí)候很容易造成孕婦生理性貧血，有的媽媽在懷孕期間沒(méi)有糾正過(guò)來(lái)，再加上生產(chǎn)的時(shí)候媽媽們出了很多的血，產(chǎn)后媽媽們就很容易貧血，要是有媽媽已經(jīng)有一些頭暈乏力的癥狀，就要去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)了。如果出現(xiàn)了貧血的話(huà)，就自覺(jué)在飲食上多注意吃一些豬肝，蛋黃之類(lèi)的食物。

月子沒(méi)做好怎么補(bǔ)救

1、經(jīng)期保養(yǎng)

每個(gè)月子宮內(nèi)膜剝落、排出瘀血的生理期過(guò)程，除了注意飲食營(yíng)養(yǎng)、不過(guò)勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運(yùn)動(dòng)之外，也建議可以多吃補(bǔ)血的食物。

2、中藥調(diào)理

趁著月經(jīng)期間，經(jīng)中醫(yī)師診斷服用中藥，可將體內(nèi)的風(fēng)邪排出、調(diào)理經(jīng)絡(luò)。

3、避免冷飲

經(jīng)常生冷飲食容易直接影響子宮，造成宮寒或收縮不良，使經(jīng)血無(wú)法排除干凈。

4、避免冷風(fēng)直吹

除了避免風(fēng)扇、冷氣直吹之外，經(jīng)期淋雨或涉水也會(huì)讓寒氣入侵，尤其夏季室內(nèi)外的溫差極大，建議出門(mén)在外時(shí)能多帶一件小外套降低溫差帶來(lái)的不舒適。

5、避免熬夜

荷爾蒙的運(yùn)作與腎上腺素有很大的關(guān)系，熬夜讓腎上腺素過(guò)多分泌，可能造成身體負(fù)擔(dān)，并影響荷爾蒙的正常運(yùn)作，盡量在11點(diǎn)前睡覺(jué)。

6、適度運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)若通暢，身體機(jī)能容易自行歸于平衡，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)、讓經(jīng)絡(luò)通暢，且只要經(jīng)絡(luò)通暢，進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)就能送到體內(nèi)該去的地方，廢物也會(huì)順利的運(yùn)送出體外。

7、泡澡或泡腳

泡澡或泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán)、幫助身體代謝，但因?yàn)榕菰杌蚺菽_容易流汗，使身體有較多的津液流失、對(duì)心臟的負(fù)荷也較大，因此身體若感覺(jué)較虛弱時(shí)，不建議泡澡。

坐月子有哪些常見(jiàn)誤區(qū)

1、不刷牙：錯(cuò)誤。建議用溫水漱口刷牙，孕期和產(chǎn)后應(yīng)該比平常更注意清潔牙齒。

2、不下地：錯(cuò)誤。產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)下床活動(dòng)，不能一直靜臥，否則不利于恢復(fù)。

3、不能開(kāi)窗：不靠譜。建議每隔幾個(gè)小時(shí)室內(nèi)通風(fēng)十幾分鐘，如果室外風(fēng)大，通風(fēng)時(shí)可先去別的房間。

4、不能吹電風(fēng)扇開(kāi)空調(diào)：不完全對(duì)。空調(diào)可以開(kāi)，溫度建議28度左右，而且注意保暖；電風(fēng)扇不建議對(duì)著吹，如果有空調(diào)最好別吹電風(fēng)扇。

5、不能吃水果蔬菜：錯(cuò)誤。產(chǎn)后要多吃蔬菜水果，別吃寒涼性水果，如果是寒冷季節(jié)，水果宜溫水燙幾分鐘后再吃。產(chǎn)后飲食忌油膩宜清淡。

6、不能沾水、不能洗澡洗頭：不靠譜。產(chǎn)后身體清潔很重要，建議水溫40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。

7、不能用吹風(fēng)機(jī)：錯(cuò)誤。洗頭后應(yīng)該盡快吹干頭發(fā)，不然更易著涼或者加重體內(nèi)濕氣。

8、不能剪指甲：錯(cuò)誤。毫無(wú)科學(xué)依據(jù)可言，指甲太長(zhǎng)不衛(wèi)生又容易傷到寶寶。

9、不能流眼淚：靠譜。產(chǎn)后保持好心情非常重要，傷心流淚不利于身體恢復(fù)。