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吃什么蔬菜防脫發
2016-11-04閱讀(5078)
飲食不規律，經常熬夜，或是疾病，遺傳因素影響，導致頭發大把大把脫落，讓人感到非常苦惱，因此不得不到處尋找各種防脫發的法子，關于防脫發的措施，飲食調理就是一種很實用的方式，那么吃什么蔬菜防脫發呢?
胡蘿卜
胡蘿卜是人體獲得維生素A的主要來源，可以幫助促進頭皮健康，改善掉發現象，胡蘿卜可以用多種形式進行烹調，油燒胡蘿卜更利于頭皮吸收營養。
豆類
豆類食物不但可以提供豐富的蛋白質，促進頭發生長，而且還可以為人體提供豐富的鐵，鋅和維生素H，避免頭發脆斷現象出現。此外頭發主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的人群，頭發易變得干黃枯燥，發絲脆弱易斷，所以防止脫發要注意蛋白質的補充，多吃豆制品可以補充蛋白質。
菠菜
血液是養發根本，鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以要防止脫發，補充鐵質是十分有必要的，菠菜含鐵豐富，是可以多吃的防脫發蔬菜。
芹菜
有的男性脫發嚴重，多是雄激素分泌較多所導致，這種稱為雄激素源性脫發，這類人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以幫助預防脫發。
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