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減肥的時候吃什么蔬菜比較好 減肥多吃哪些蔬菜好
2019-12-19閱讀(43008)
現如今肥胖的女人越來越多了，大家就都在思考怎么可以輕松的減肥，那么減肥多吃哪些蔬菜好？
黃瓜
瓜類在減肥上其實都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會失去減肥功效。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，但又含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，能夠具有利尿排濕、清降胃火的功效，而且冬瓜中含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，后者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪，所以它是夏季最減肥的蔬菜，常吃有助于你快速瘦下來。
苦瓜
夏季很多人吃苦瓜減肥。這是因為苦瓜減肥的效果真的非常強哦。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜還有抑制食欲的作用。因此最適合肥胖人士減肥食用。
西紅柿
西紅柿也是能減肥的哦。西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪，并且將脂肪排出體外。西紅柿的飽腹感非常強，但是西紅柿不適合空腹吃，不然容易引起胃痛。西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，對于預防和解決便秘都有幫助。但是一天吃西紅柿最好不要超過4個。
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