飲食指南 > 只吃蛋白不吃蛋黃有營養嗎 吃雞蛋減肥一天最多吃幾個
只吃蛋白不吃蛋黃有營養嗎 吃雞蛋減肥一天最多吃幾個
2022-01-24閱讀(289025)
最近在忙著減肥，媽媽說減肥也要吃雞蛋，不吃蛋黃的話可以只吃蛋白，我記得蛋黃是很有營養的食物，這樣吃沒關系吧，會不會缺某種營養，請問只吃蛋白不吃蛋黃有營養嗎？
只吃蛋白不吃蛋黃有營養嗎
有營養。
雞蛋煮熟之后，分為蛋白和蛋黃兩個部分，蛋白里面的主要營養物質是蛋白質和礦物質，而蛋黃中所含的營養成分主要是卵磷脂、膽固醇、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，所以不管是吃蛋黃還是吃蛋白，身體都會攝入比較豐富的營養物質，所以，不用擔心只吃蛋白沒有營養，但是對于人體來說，將蛋白和蛋黃一起吃下去的話營養價值才是最高的。
吃雞蛋減肥一天最多吃幾個
2個。
雞蛋是一種富含營養的食物，在雞蛋中含有較為豐富的蛋白質、卵磷脂、膽固醇、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，適當的食用一些雞蛋有促進代謝、提高身體免疫力、強身健體的作用，減肥期間也可以適當的食用雞蛋，一般來說，一天最多吃1-2個雞蛋，之后再食用一些乳制品和肉類食物，就可以滿足身體每天對蛋白質的需求了，減肥期間吃2個雞蛋也夠了，之后再吃一起其他食物，補充多種營養元素，對身體更好。
吃雞蛋能長高嗎
視具體情況而定。
1、如果處于生長期，適當的食用雞蛋，可以為身體補充大量的蛋白質、氨基酸、礦物質等營養元素，有利于身體長高。
2、如果身體已經停止長高了的話，食用雞蛋不能長高，這種情況食用雞蛋雖然不會長高，但是可以為身體補充營養，起到強健身體、提高身體免疫力等作用，也有利于健康。
小貼士
雞蛋是一種常見的食物，吃起來味道可口，營養價值較高，而且富含優質蛋白質、礦物質等營養成分，是良好的營養品，建議每天食用1-2個養護身體。
吃雞蛋可以喝牛奶嗎
可以。
雞蛋是常見的蛋類食物，富含蛋白質、卵磷脂、膽固醇、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，適當的食用一些雞蛋可以起到促進代謝、增強體質的作用；牛奶中含有較為豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些牛奶可以起到補充營養、提高身體免疫力等作用。吃雞蛋的時候適當的喝一些牛奶可以起到協同增效的作用，有利于健康。
相關問答推薦
-
0個回答Q 雞蛋一天吃幾個為好！！！
-
0個回答Q 為什么都說感冒了不能吃雞蛋呢。
-
0個回答Q 放在家里面放了兩天的雞蛋能不能吃
-
2個回答Q 一天吃幾個雞蛋比較好？
-
0個回答Q 臭雞蛋吃了對身體好不好？能吃嗎？
-
0個回答Q 每天早上吃兩個雞蛋，是不是有益健
-
2個回答Q 瘋狂晃動雞蛋，煮熟后便得到了一個
-
0個回答Q 懷孕了可以吃雞蛋餅里面生的生菜嗎
-
0個回答Q 為什么吃雞蛋過敏能吃香蕉
-
0個回答Q 請問一下專家，雞蛋能不能和兔肉一
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中