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三伏天怎么調理身體 三伏天吃什么食物去濕氣寒氣
2022-06-20閱讀(106216)
最近的溫度比較高，常常會讓人覺得炎熱難耐，三伏天是全年中溫度最高的一段時間，好像也蠻適合調理身體的，請問三伏天怎么調理身體啊？
三伏天怎么調理身體
根據個人實際情況進行調理即可。
三伏天是一段高溫炎熱的時間，在三伏天的時候，自然界的陽氣生發，很適合進行體質調養，每個人的體質不一樣，有些人還可能有一些病癥，不能一概而論，如果需要進行調理的話，最好是前往正規的中醫院，在專業中醫的指導下進行身體調養，這樣效果更好。
三伏天吃什么食物去濕氣寒氣
三伏天的時候可以吃一些祛濕、驅寒的食物幫助身體去濕氣寒氣。
如果體內濕氣較重的話，可以在三伏天的時候適當的喝一些赤小豆薏米茶，如果體內寒氣較重的話可以喝一些艾葉紅棗荷葉茶，如果體內濕氣和寒氣都重的話，可以交替搭配飲服。
體內濕氣、寒氣都比較重的話，還可以適當的做艾灸、貼三伏貼、拔罐、泡腳等進行養生保健，這些中醫措施也有助于去體內濕氣、寒氣。
三伏天可以喝姜茶嗎
若有需要的話，可以適當飲服。
姜茶的主要制作材料是生姜，生姜是一種藥食同源的材料，中醫認為：生姜性微溫、味辛，具有解表散寒、溫中止嘔的功效，其味道辛辣，也是常用的調味品之一，有去腥、提味的作用，若有需要的話，可以在三伏天適當的飲服姜茶。
小貼士
如果正在上火或者體質較為燥熱的話，最好少喝或者慎服，以免引起不適。
三伏天可以游泳嗎
可以。
游泳是一種健康的運動，經常游泳可以起到塑形、瘦身的作用，一年四季都可以進行游泳，三伏天的時候天氣較為炎熱，而水中會比較涼爽，若有需要的話，可以在三伏天的時候進行游泳，只是注意，游泳的時候要去正規的場館，例如：游泳館、大型的游泳池等，不要在野外或者湖泊進行游泳，以免出現意外。
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