中醫養生 > 冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好 冬天汗蒸可以去濕氣嗎多久一次最合適
冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好 冬天汗蒸可以去濕氣嗎多久一次最合適
2021-12-14閱讀(87846)
汗蒸是一種熱療保健方式，起源于韓國，但我國近些年也十分流行汗蒸養生，而且由于汗蒸不用運動就能使人大量出汗，對于平時不愛運動又想促進新陳代謝出汗的人來說尤為適宜，但這汗蒸不知道是冬天進行好還是夏天進行好呢？
冬天汗蒸好還是夏天汗蒸好
各有益處，可合理安排時間進行汗蒸。
汗蒸是屬于熱療中的一種休閑項目，主要是利用高溫來對身體進行加熱，做汗蒸不分季節，四季做都可以起到相應的養生保健效果，如使皮膚光滑細膩而富有彈性、促進脂肪燃燒、提高人體的免疫功能、舒緩緊張情緒減輕壓力等。
而且現在各個汗蒸館里都是有暖氣設備的，即使是冬天做汗蒸，身體出汗后再出汗蒸館，也不易受涼感冒，只是汗蒸期間要注意多攝入水分，以免出現脫水的癥狀。
冬天汗蒸可以去濕氣嗎多久一次最合適
有一定的去寒濕作用，一周1-2次為宜。
寒濕可由人體吃多寒涼食物、長期處于寒冷潮濕的地方所致，而通過做汗蒸的方式，可以加快人體的血液循環、提高人體的新陳代謝，改善脾胃消化能力，使濕氣以汗的方式排除體外，對于治療寒濕過盛所引起的頭暈、頭沉、注意力不集中、身體沉重、關節屈伸不利以及胸悶、心悸等有一定的好處。
但汗蒸次數不宜過多，尤其是本身體質虛弱的人若是頻繁汗蒸，反而對健康不利，容易造成津液耗損，氣血虧虛，建議一周進行1-2次為好，不僅祛濕排毒效果好，而且還能促進睡眠、增強體質。
冬天汗蒸的最佳時間
冬天汗蒸每次45分鐘最好。
汗蒸房的溫度一般在38-45度之間，屬低溫出汗，每次汗蒸時間以45分鐘左右為好，少于這個時間，全身出汗效果沒有徹底，而汗蒸時間過長，身體能量消耗過多，汗液出的太多，就容易出現頭暈、虛脫、皮膚彈性變差等情況，所以一次汗蒸的時間最好把握在45分鐘左右。
另外過于饑餓、過于飽腹不能汗蒸，建議飯后1-2小時汗蒸為好。飲酒后不能汗蒸，如果本身體內含有較多的酒精血液循環便會快，而在汗蒸房里汗蒸會加快人體的血液循環，有可能會導致酒精中毒。
冬天汗蒸要洗澡嗎
分情況決定。
1、汗蒸前一定要洗澡、以及卸妝、洗臉等，因為汗蒸通過高溫會擴大人體的毛孔，汗蒸前清洗皮膚表面的垃圾是為了避免臟物堵塞毛孔，利于體內毒素的排出。
2、汗蒸后的6個小時內不宜淋浴，因為汗蒸后人的毛孔正處于擴張狀態，此時馬上洗澡洗頭很容易受風寒侵襲，建議洗澡至少6小時后，而且一般進入汗蒸前已經洗過澡了，若是冬天可不必再洗，冬天洗澡過于頻繁，反而容易使皮膚干燥、瘙癢，降低皮膚抵抗力，誘發皮膚病。
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