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打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快
2016-05-18閱讀(25426)
打籃球可以說是大多數(shù)人喜愛的運動，但是在激烈的籃球運動中，大多數(shù)人可能都經(jīng)歷過腳踝扭傷的情況，那么我們要怎么處理才好得快呢？
停止運動
打籃球過程中，出現(xiàn)腳踝扭傷的情況，要立即停止運動，進(jìn)行休息，避免因為再次使用受傷部位用力而導(dǎo)致扭傷傷勢加重。可以抬高扭傷腳部，或是用背包等物品將足部墊高,能幫助靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
判斷傷勢
腳踝扭傷后，要先進(jìn)行傷勢的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強走路，說明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理；但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出現(xiàn)嚴(yán)重韌帶損傷或是腳踝骨折，建議及時就醫(yī)檢查治療。
冷敷傷處
如果是輕度扭傷情況，要及時用冰袋或冷毛巾敷在傷處，持續(xù)時間15分鐘左右，每兩三個小時冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環(huán)，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。
加壓包扎
可以用彈性繃帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包扎腳踝關(guān)節(jié)及其周圍，固定踝關(guān)節(jié),減少活動度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢。
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