籃球運動是一項全身性的運動,各種動作都需要全身各個部位的參與,相互配合一起進行,有規律的進行籃球鍛煉是能夠使全身變瘦的。
是可以的,籃球運動的能耗是比較高,期間穿插著有氧和無氧,跑跳投和對抗,每小時的熱量消耗超過500千卡,如果飲食方面沒有問題的話,經過一段時間的鍛煉是可以減肥的。
為什么籃球賽都在晚上開打,這和人體的運動狀態有關,晚上人體的靈敏度、體溫、肌肉和神經的敏感度都達到一天當中較高的水平,此時打球減肥能夠保證很好的效率以及較長的時間,減肥效果會更好。
二者的燃脂效率是差不多的,具體減肥的效果會和運動者有關,跑步的特點是過程較為簡單枯燥,持續時間相對較長。而籃球的變化很多,內容相較跑步要更有趣味性,強度變化很大,持續時間不長。
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