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飯后多久可以運動
2015-03-12閱讀(69126)
“飯后百步走，回到九十九”這是說飯后散散步對身體是有益的，但是如果在吃飽之后進行劇烈的運動，不僅不會有益健康還會給身體帶來傷害。那么，想要運動的人在飯后多長時間可以進行運動呢。
飯后多久可以運動
一般說來飯后進行運動要根據運動的強度的不同，間隔的時間也會有差異。如果是想要進行較為劇烈的運動，建議在飯后1~2小時后再進行，如果是較為劇烈的運動最好是1小時后再進行，如果比較輕微的運動也最好是在半小時后再進行。另外如果是身體患有胃腸疾病或者是其他病癥的患者一定要征求醫生的意見后再確定是否運動。
飯后適宜進行哪些運動
飯后如果是要進行運動，在休息大約半小時之后可以進行一些輕微的運動。比如散步。散步能夠幫助促進身體的血液循環，從而刺激消化液的分泌，有利于食物的消化吸收。飯后一定要注意短時間之內不適宜進行劇烈的運動，如跑步、仰臥起坐、游泳等。
飯后百步走科學嗎
飯后百步走說的是飯后散步。飯后正確的散步是能夠有利于身體健康的。一般說來，飯后15分鐘之后再進行輕微的活動有益于身體健康。這個時候散步不僅不會影響腸胃正常的工作，還能夠促進腸胃消化。所以說“飯后百步走”并不能片面地理解成放下飯碗就立馬去活動，而是稍作休息之后再進行。
飯后散步不適宜人群
飯后散步盡管能夠有助于食物的消化吸收，但是并不適合所有的人。其中老年人飯后就不宜散步，老年人的身體功能處于衰退階段，身體對于血液、血壓的調節能力減弱，飽餐后血壓容易降低，如果飯后進行散步等運動，容易因為低血壓發生昏厥跌倒。如果要散步也最好休息較長一段時間后再進行。
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