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冬泳的好處與缺點 為什么年輕人沒有冬泳
2019-10-29閱讀(26676)
冬天到了，每到冬天的時候，很多人都喜歡去冬泳，冬泳看起來就很酷啊，不知道對健康有什么影響呢？冬泳的好處與缺點是什么？一般去冬泳的都是中年人或者老年人，為什么年輕人沒有冬泳?。?
好處一：增強御寒能力
冬泳可以增強身體對冷刺激的適應(yīng)能力、提高身體的免疫力，冬泳的過程中，毛細(xì)血管收縮，長期堅持冬泳可以增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。
好處二：緩解疲勞
冬天的時候，因為怕冷，很多人都是長時間待在一個封閉的空間里面，氧氣輸送有限，因此，冬天總是覺得倦怠、精神不濟，冬泳的時候冷水的刺激會加速血液循環(huán)、增強臟器的功能，還能導(dǎo)致更多的氧氣被輸送到大腦中，有利于改善呼吸系統(tǒng)，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。
好處三：增強心血管功能
冬泳的時候，身體不斷的受到冷水的刺激，全身的血液循環(huán)加快，血管也進行了劇烈的收縮，大量的血液進行臟器官，使身體臟器官的血管擴張加強，使血管得到了鍛煉，還加強了血管彈性，因此，冬泳有增強心血管功能的作用，還有利于防治心血管疾病。
好處四：增強體質(zhì)
冬泳的時候身體血液循環(huán)加快，經(jīng)常冬泳可以增強體質(zhì)、提升身體免疫力，還能降低患慢性疾病的風(fēng)險，很多人冬天怕冷、易感冒，冬天冬泳或者做一些其他的戶外運動，體質(zhì)改善了生病的情況也會少很多。
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