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按摩哪里能快速睡眠圖 1分鐘立馬睡著的方法
2019-11-13閱讀(38742)
近期老是有失眠的現(xiàn)象，躺在床上閉上眼睛，老是翻來(lái)覆去的睡不著，這種感覺(jué)很難受，不知道失眠后按摩哪里能夠快速入睡呢？按摩治療失眠管用嗎？
按摩哪里能快速睡眠
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足，這種現(xiàn)象在生活中比較常見(jiàn)，通過(guò)按摩刺激穴位，可讓人精神舒緩，身體放松，漸漸感受到疲勞困乏，然后快速進(jìn)入睡眠，一般按摩位置以頭部穴位為主，主要有安眠穴、按摩眼球、印堂穴、太陽(yáng)穴、三陰交穴、神門(mén)穴等。
安眠穴
位置：在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。
取穴方法
患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項(xiàng)部，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)處取穴。（耳根下后方可觸及一骨性凸起為乳突；轉(zhuǎn)頸時(shí)乳突上有肌肉凸起，為胸鎖乳突肌，該肌肉后的凹陷，平發(fā)際線上1寸處為風(fēng)池；乳突與下頜角之間的凹陷處為翳風(fēng)。）
按摩方法
行指揉法，以食指、中指成劍指，置于安眠穴上，于臨睡前按揉，配合緩慢自然呼吸，按摩約5分鐘，稍用力按揉，微覺(jué)酸脹感為度。
功效
鎮(zhèn)靜安神，主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等，配神門(mén)、三陰交主治失眠；配四神聰、風(fēng)池、太陽(yáng)主治頭痛、眩暈。
輪刮眼眶
輪刮眼眶是眼保健操的操作方法之一，在睡前刮眼眶，可刺激到眼眶周邊的很多穴位，讓眼睛放松，然后逐漸進(jìn)入疲勞狀態(tài)，想要快速入睡，具體方法為：
1、用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。
2、用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。
3、然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍即可。
印堂穴
位置：在兩眉頭的中間。
按摩方法
1、仰靠或仰臥位，在人體前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處取穴。
2、右手的中指伸直，其他手指彎曲，將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度
3、每天早晚各揉按一次，每次大約2—3分鐘。
4、也可采用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50—100次。
功效：有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用于配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病癥，
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