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霜降注意事項
2015-10-24閱讀(18701)霜降時節正處在秋冬交替之際，隨著季節的轉換，人們也應做好入冬準備。如收藏比較薄的衣服、被子，晾曬比較厚實的衣被。不可過度“秋凍”，要適時調整衣著狀態，全身的毛細血管在不斷地收縮著，御寒的衣服要逐漸增加，如果過度講求“秋凍”就會導致寒邪侵入。那么對于霜降的到來我們要具體注意哪些呢？
沐浴不宜過勤
霜降以后，氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病。此外，皮膚瘙癢疾患也是秋季常見病，瘙癢多為陣發性，輕重和持續時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的產品。與此同時還應該保持大便通暢，排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。
“一場秋雨一場寒”，此時節中午的熱已由溫燥時的燥熱轉為微熱，早上的涼也非真涼，我們要隨著天氣變化逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益，但對于體質虛弱者應根據自身情況增添衣服。
做好“三防”
◆防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂等一系列秋燥癥。因此，秋季養生應多吃溫潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果，在起居上要早睡早起。
◆防秋郁
霜降時節，凄風苦雨、草枯葉落，人感受季節的變化容易憂思、情緒低沉。因此，要防秋郁，不要隨意打破生活規律；要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
◆防賊風
秋天早晚溫差大，冷熱失常，賊風往往會乘虛而入，使人生病，中醫稱之為“賊風”。受賊風侵襲，人們往往會全身酸痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人、年輕女性來說，要注意腿部保暖。
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