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喝水減肥的最佳時間 喝水怎么減肥
2017-09-21閱讀(1348)
喝水有助于減肥，但并不是簡單的喝點水就可以起到減肥的作用，在喝水減肥之前，必須了解喝水減肥的最佳時間，科學喝水，才能更好的消脂減肥。
喝水減肥的最佳時間段
每天清晨(6點-6點30)，中午飯前(12點-12點30分)，晚上(5點到5點30)這個時間短內，分別喝下1000毫升的水，可以達到減肥的效果，因為這三個時間段中，體內的食物熱量大量被消耗完畢，喝水可以有效將體內多余的脂肪代謝出來。
早晨起床喝水減小肚子
人在睡覺的時候，身體在呼吸，排泄的過程中消耗了體內大量的水分，早上起床后，身體就會處于一種生理性缺水的狀態，需要及時補充水分，從減肥角度來講，在早上吃早餐以前，先喝一杯白開水或淡蜂蜜水，可以很快加速腸胃蠕動功能，將人體在夜間累積在體內的垃圾，毒素，代謝物排除體外，達到減小肚子的作用。
飯前喝水減小胃口
在吃飯之前半小時喝一杯水，可以減少因饑餓引發的“饑餓感”，減小胃口，利于控制食量。胃的伸縮性非常好，吃的越大，胃被撐大，稍有空隙就會覺得餓，吃飯前先喝水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時間堅持，胃口自然就小了。
下午喝水防贅肉
腰腹部的贅肉主要是因為長時間坐著和攝入高熱量的食物而形成的，下午，人體組織器官處于一種非常松弛的階段，如果此時坐著或攝入高熱量的東西，極易導致脂肪蓄積，喝一杯白開水或泡一杯花茶，即可以驅散疲憊的情緒，也可以控制食欲，避免贅肉的形成。
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