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喝水減肥注意事項
2016-02-20閱讀(6295)
大家都知道，人的所有活動和體內生化反應都是需要水的參與的，喝水才能保證身體正常運轉。而且喝水還能夠幫助排出體內毒素，加快新陳代謝，幫助減肥。不過在用喝水減肥的同時也要注意一些細節，才能避免身體受到傷害和獲得更好的減肥效果。
喝水不能過量
雖說喝水能夠幫助減肥，但是不能為了減肥就一次性大量飲水，這樣并不能起到瘦身效果，反而可能因短時間過量飲水，導致體內電解質稀釋，出現水中毒的情況。最好是控制每天喝2000-2500毫升水，多次少飲，每次喝水喝200毫升左右為好。
喝水速度不宜過快
喝水時要小口小口的喝，喝太快太急，會吞下很多空氣，引起打嗝或是腹部脹風，甚至出現水中毒。
不要等渴了再喝水
喝水減肥法中一定要注意不要等口渴了再去喝水，那時的體內其實已經出現脫水狀況了，這個時候喝水不能幫助減肥的。最好是隔段時間就補充一次水分，養成主動補水的習慣。
喝溫白開水
喝水減肥時最好是選擇20-30度左右的白開水，可以提高體內的生物活性酶，促進新陳代謝，幫助更好的減肥。
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