身材肥胖的人,總是希望能快速瘦下來,因此會選擇一些比較極端的減肥方法。比如整天只喝水不吃飯減肥,那么這種減肥方式到底能不能減肥,減肥效果怎么樣呢?
可以,但是不現實。
水是沒有任何熱量的,如果你能堅持每天只喝水不吃飯,相當于只消耗熱量不攝取熱量,當然能瘦下來,只是在你瘦下來之前可能你已經小命不保了。所以說這個減肥法不現實,不能長久堅持。
這里根據以往真實的經歷給大家分享一下,堅持1-3天只喝水不吃飯到底能瘦多少斤。
一整天只喝水,腸胃中的食物會被清空,加上沒有攝取鹽分,身體會出現輕微脫水,這兩種效果加起來可以讓體重下降2-3斤。
1公斤脂肪能分解供能7700大卡,普通人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡,三天不吃飯就相當于減少了4500-6000大卡。也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪,加上腸胃是空的,相比開始減肥前的體重,自然能瘦3-5斤。
只喝水不吃飯是不健康不現實的減肥方法,多數人可以堅持1天,一般不會超過3天,因為餓太久人會出現頭暈眼花,四肢無力,胃痛流口水,做什么都不來勁,滿腦子都是饑餓信號。
只喝水不吃飯減掉的重量一部分是水分,一部分是腸道中殘留的食物,剩下的小部分才是脂肪。而且由于長時間不進食,在恢復飲食后,身體會反射性的大量吸收脂肪和營養“預防下次饑餓”,因此體重反彈很快。
只喝水不吃飯對健康傷害極大,如果經常一整天只喝水減肥,身體會被拖垮,抵抗力也會下降。下面兩個是只喝水減肥最常見,最容易被發現的危害。
只喝水而不吃飯頭3天可能還能夠堅持,時間長了身體得不到必需的營養物質,比如鐵、維生素、礦物質、蛋白質等等,代謝會變慢,血糖和肌糖原耗盡后,容易出現營養不良和貧血。
只喝水不吃飯的減肥會造成內分泌失調,影響雌激素分泌,經常整天不吃飯的人很容易出現月經不調,經血量少、經期推遲甚至閉經,最終可能導致不孕。
2個回答Q 多喝水真的能減肥嗎?為什么
0個回答Q 喝水減肥法真的有用嗎
0個回答Q 飯前喝水能減肥嗎?
0個回答Q 喝水減肥的最佳時間
0個回答Q 什么時候喝水減肥效果最好?
0個回答Q 運動之后能不能喝很多水????
0個回答Q 人為什么要喝水
0個回答Q 運動前是不是不宜喝太多水?
0個回答Q 空腹喝水有什么好處
0個回答Q 老人說坐月子不能喝水是怎么回事?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事