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女人經(jīng)常熬夜喝什么好 喝了這個(gè)能減少熬夜對(duì)女性的傷害
2017-10-25閱讀(2620)
經(jīng)常熬夜對(duì)身體的損傷是非常大，特別是女人在熬夜的時(shí)候，既傷身又傷神，那么熬夜的女人喝什么湯能補(bǔ)充身體？下面就給大家推薦幾款適合女性熬夜喝的湯，一起來看看吧。
紅棗桂圓湯——補(bǔ)氣益血
熬夜時(shí)身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導(dǎo)致氣血不足，特別是對(duì)于女性更嚴(yán)重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血，同時(shí)補(bǔ)充身體所需要的能量，能夠起到滋補(bǔ)的效果。
做法：
選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個(gè)一起放入鍋里面煮，同時(shí)也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補(bǔ)的效果。
綠豆薏仁湯——保護(hù)視力
綠豆薏仁湯具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時(shí)綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補(bǔ)充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對(duì)女性眼睛的損傷。
做法：
將綠豆和薏米分別洗干凈之后，用大火先煮開，然后用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。
蘋果生魚湯——預(yù)防黑眼圈
女性熬夜容易長(zhǎng)黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn)，還可以預(yù)防眼袋。同時(shí)對(duì)于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。
做法：
將生魚和生姜放在油鍋中炸至黃色，然后將3個(gè)蘋果切塊，同紅棗、生魚加水用大火煮開，再用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加鹽即可食用。
豬腰杜仲湯——滋陰補(bǔ)腎
熬夜對(duì)肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護(hù)腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體的功效，特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。
做法：
將豬腰洗凈切成“花”，然后加入20顆枸杞、25克杜仲，隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以食用了。
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