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小月子吃什么好恢復子宮 小月子護理別大意
2018-03-02閱讀(597)
小月子就是指的流產或者打胎之后的那段時間，子宮在這個時候受到了一定的傷害，所以需要時間來恢復。在小月子期間女性朋友們一定要好好照顧自己的身體，防止留下病根。那么小月子吃什么好呢?
雞蛋
雞蛋里面含有豐富的蛋白質，所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋，有助于做小月子的女性恢復自己的體力，維護神經系統的健康。
建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
牛奶
牛奶里面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助于提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。
建議：牛奶可以每天早晚各喝一杯，一般來說建議稍微加熱一下再喝，溫度不要高，大概在40度左右就可以了。太高的溫度會殺死牛奶里面的有益物質。
胡蘿卜
胡蘿卜性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子婦女可選擇的一道菜肴。用油炒熟后吃，在人體內可轉化為維生素A，提高女性的免疫力。
胡蘿卜可以直接做為水果一樣來吃，但是月子里面還是需要加熱再吃比較好，比如可以放在鍋上面蒸熟或者煮湯喝，效果都是可以的。
烏雞
雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高于普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
建議：烏雞湯相比普通的雞湯營養更加豐富，但是吃的太多也不行，建議可以每周吃一次或者兩次。在里面加上山藥或者人參都是可以的。
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