環(huán)跳是人體上很重要的一個穴位,屬足太陽膀胱經(jīng),這個穴位陽氣健旺,是疏導(dǎo)下肢膽經(jīng),膀胱經(jīng)經(jīng)氣的關(guān)鍵腧穴,下面來看看環(huán)跳的簡便定位方法。
測臥屈股,股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線外1/3與中1/3交點處,站直,臀部用力,其最深的地方中央即是。
穴名由來:人在準(zhǔn)備跳起的時候,首先一個動作便是彎腰,屈膝,這時候,在股外側(cè)部,當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處,就會形成一個半環(huán)形的凹陷,故名。
環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng),足太陽膀胱經(jīng)這兩條陽經(jīng)的交會穴,按摩該穴位有疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛,健脾益氣的作用,主治坐骨神經(jīng)痛,下肢麻痹,腦血管后遺癥,腰腿痛,髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病,腳氣,感冒,神經(jīng)衰弱,濕疹等。
環(huán)跳所處的位置有臀大肌,坐骨神經(jīng)和股方肌,是腰到腿的樞紐,有承上啟下的作用,所以這個腧穴既可以治療腰痛,又可以治療腿疼,按摩環(huán)跳可以使其所分布區(qū)域血液循環(huán)增加,機體代謝增強,氣血既滋潤了組織,又營養(yǎng)了肌肉,從而使骨,關(guān)節(jié)得到保護(hù),有效緩解肌緊張,解除肌痙攣,還可用此穴治療骶臀部痛及由此引起的下肢疼痛,麻木及運動障礙等痿痹癥。
拳打法:兩手握拳,手心向內(nèi),兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下,然后兩手抱兩膝摟懷后再伸直,以此反復(fù),一伸一屈共做50下。
點按法:保持肩肘腕等關(guān)節(jié)盡量放松,繼而用雙手拇指端著力,持續(xù)點按環(huán)跳穴3分鐘,也可以配合一指禪推法(用拇指指端,螺紋面著力于一定位或經(jīng)絡(luò)腧穴上,沉肩垂肘,以腕關(guān)節(jié)懸屈,運用腕間的擺動,帶動拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動,以使之產(chǎn)生的力量輕重交替,持續(xù)不斷的作用于經(jīng)絡(luò)腧穴上)進(jìn)行點穴。
壓揉法:左,右拇指分置左,右環(huán)跳處,用力壓,揉3分鐘。
0個回答Q 環(huán)跳穴的準(zhǔn)確位置在哪里
0個回答Q 艾灸環(huán)跳的好處有哪些
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