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環(huán)跳的簡便定位方法 按摩環(huán)跳有什么好處
2018-10-16閱讀(97)
環(huán)跳是人體上很重要的一個穴位，屬足太陽膀胱經(jīng)，這個穴位陽氣健旺，是疏導(dǎo)下肢膽經(jīng)，膀胱經(jīng)經(jīng)氣的關(guān)鍵腧穴，下面來看看環(huán)跳的簡便定位方法。
環(huán)跳的簡便定位方法
測臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線外1/3與中1/3交點處，站直，臀部用力，其最深的地方中央即是。
穴名由來：人在準(zhǔn)備跳起的時候，首先一個動作便是彎腰，屈膝，這時候，在股外側(cè)部，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處，就會形成一個半環(huán)形的凹陷，故名。
環(huán)跳穴的功效作用
環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)這兩條陽經(jīng)的交會穴，按摩該穴位有疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛，健脾益氣的作用，主治坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，腦血管后遺癥，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，腳氣，感冒，神經(jīng)衰弱，濕疹等。
按摩環(huán)跳的好處
環(huán)跳所處的位置有臀大肌，坐骨神經(jīng)和股方肌，是腰到腿的樞紐，有承上啟下的作用，所以這個腧穴既可以治療腰痛，又可以治療腿疼，按摩環(huán)跳可以使其所分布區(qū)域血液循環(huán)增加，機體代謝增強，氣血既滋潤了組織，又營養(yǎng)了肌肉，從而使骨，關(guān)節(jié)得到保護(hù)，有效緩解肌緊張，解除肌痙攣，還可用此穴治療骶臀部痛及由此引起的下肢疼痛，麻木及運動障礙等痿痹癥。
環(huán)跳按摩方法
拳打法：兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下，然后兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。
點按法：保持肩肘腕等關(guān)節(jié)盡量放松，繼而用雙手拇指端著力，持續(xù)點按環(huán)跳穴3分鐘，也可以配合一指禪推法(用拇指指端，螺紋面著力于一定位或經(jīng)絡(luò)腧穴上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)懸屈，運用腕間的擺動，帶動拇指關(guān)節(jié)的屈伸活動，以使之產(chǎn)生的力量輕重交替，持續(xù)不斷的作用于經(jīng)絡(luò)腧穴上)進(jìn)行點穴。
壓揉法：左，右拇指分置左，右環(huán)跳處，用力壓，揉3分鐘。
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