運動養生 > 跳繩與跑步哪個更容易減肥瘦身 跳繩和跑步哪個傷膝蓋
跳繩與跑步哪個更容易減肥瘦身
一小時的慢跑和慢速跳繩，能量消耗分別為510千卡和470千卡，從數據上來看，跑步會消耗能量更多些，所以減肥會稍快一點。
跳繩和跑步哪個瘦腿快
跑步會更快一點，原因是跑步動作相對跳繩來說會更加多樣一點，在跑步的過程中需要用到更多的腿部肌肉和關節，那么這樣對腿部的刺激會更加全面，相應的鍛煉效果也會更好。
跳繩和跑步哪個塑形好
塑性的效果都可以很好，關鍵在于訓練方式的不同可以帶來不同的效果，所以無法給出哪種項目能夠更好塑形的判斷，跑步參與的部位會更多，鍛煉的更全面。
跳繩和跑步哪個減腹強
減腹也就是瘦肚子，再加上腹部肌群的訓練，在減脂方面二者差距不是很大，都是很不錯的燃脂運動，而跑步在核心訓練的效果會強于跳繩，所以需要減肚子可以多多練習跑步。
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