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秋分時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)好
2016-09-22閱讀(7712)秋分時(shí)節(jié)之后溫度明顯改變，不冷不熱，十分適合運(yùn)動(dòng)健身，但很多人對(duì)秋分時(shí)的運(yùn)動(dòng)不是很了解，那么秋分時(shí)最什么運(yùn)動(dòng)好呢？
瑜伽
秋分時(shí)標(biāo)志著我國全國范圍進(jìn)入了秋季，處處都是秋季的肅殺之景，對(duì)人的心情影響極大，這時(shí)候十分適合在戶外進(jìn)行瑜伽鍛煉，建議選擇在水池、小河附近，這些地方還保留有一絲綠意，在舒張身體的同時(shí)還能舒緩心情。
戶外騎車
秋分時(shí)節(jié)過后冷熱均分，此時(shí)不冷不熱，十分適合戶外運(yùn)動(dòng)，戶外騎車就是不錯(cuò)的選擇，鄉(xiāng)村的以早上戶外騎車為最佳，城市建議在下午騎車出門，傍晚回歸，對(duì)秋季調(diào)養(yǎng)肺部十分有益。
注意：秋分時(shí)戶外騎車需帶足夠的水，隨時(shí)補(bǔ)充，避免干燥空氣傷及肺腑。
放風(fēng)箏
秋分真是秋高氣爽之際，還帶有微風(fēng)，是放風(fēng)箏的最佳時(shí)間之一，尤其是秋分這一天，不冷不熱，十分適合帶著孩子去郊外放風(fēng)箏。
慢跑
秋季是干燥的季節(jié)，做戶外運(yùn)動(dòng)不建議選擇劇烈類型的，慢跑這種緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)十分適合。環(huán)境較好的郊區(qū)鄉(xiāng)村可選在早上戶外慢跑，在城市內(nèi)的建議在下午晚飯前慢跑。
注意：秋季干燥，慢跑時(shí)間不宜過長，備好小水壺，以便及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)注意腰間系一件外套，隨時(shí)添減，避免風(fēng)寒侵襲。
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