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秋分時節(jié)吃什么食物養(yǎng)生 秋分節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)有哪些
2022-09-23閱讀(87516)
今天是秋分，想知道秋分時節(jié)吃什么食物養(yǎng)生？秋分節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)有哪些？
秋分時節(jié)吃什么食物養(yǎng)生
1、秋分可以吃梨：梨本身的水分就多，有著“天然礦泉水之稱”，梨能夠清熱解毒，清新降火，是很適合作為秋季潤燥的食物。
2、秋分可以吃西蘭花：西蘭花有大量的維生素A和維生素C以及胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，秋季的時候皮膚比較干燥，所以西蘭花也是在秋季比較常見的一種飲食食物。
3、秋分可以吃銀耳：銀耳能夠滋陰潤肺，還能個身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑锓謺r節(jié)，氣候干燥，這個時候食用一些銀耳，對皮膚和身體都有一些好相處。
秋分節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)有哪些
1、陰陽平衡：秋分時節(jié)晝夜均等，所以在養(yǎng)生上也要遵循陰陽平衡的原則，首先應(yīng)該做到不挑食，保證食物的多樣化和營養(yǎng)素的平衡攝入，在入秋之前，是比較炎熱的，所以食欲難免有所下降，很容易缺乏營養(yǎng)，所以到了秋天更加要在保證營養(yǎng)的充足和平衡。
2、少辛增酸：肺氣剩于秋，少吃辛味，是為了防止肺氣太盛，秋天增加酸性食物的攝入，可以增加肝臟的功能，抵御過剩肺氣的攝入。
秋分吃什么食物最補(bǔ)水
1、柿子：秋季時節(jié)容易上火咳嗽，多吃一些柿子可以緩解干燥上火的癥狀，且里面富含維生素和糖分，比起其他的水果要高出一到兩倍左右，補(bǔ)水潤燥最合適不過了。
2、石榴：石榴當(dāng)中的水分本來就比較多，挺適合秋季干燥的季節(jié)，而且秋季時節(jié)，人還比較容易感染風(fēng)寒，應(yīng)該吃一些石榴來抑制流感。
3、秋梨：梨鮮嫩多汁，能夠清熱解毒，清心降火，可以作為秋季潤燥的食物，除了生吃梨，還可以榨汁食用。
入秋喝什么茶最合適
1、烏龍茶：烏龍茶是一種常見的茶飲，口味比較甘甜，具有不錯的去油解膩的效果，秋季正是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，吃了口味比較重的食物，再來一杯烏龍茶是蒸合適的。
2、枸杞菊花茶：菊花乃是秋季盛產(chǎn)，也是傳統(tǒng)的中藥材，與枸杞搭配能有效地緩解秋季燥熱之氣，此外枸杞菊花茶還具有提神醒腦的效果。
3、杏梨茶：將鴨梨和杏仁放入清水當(dāng)中燉煮，制成的杏梨茶是難得的去噪潤肺茶飲，但是糖分較多，應(yīng)該適量飲用。
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