減肥瘦身 > 減肥會導致抑郁嗎 減肥患上抑郁怎么辦
減肥會導致抑郁嗎 減肥患上抑郁怎么辦
2019-09-17閱讀(53219)
很多女生為了追求完美的身材而拼命的減肥，但是過度減肥對于身體的危害是非常大的，不僅如此還有可能會導致心理疾病，例如抑郁癥，下面就一起來看看吧。
減肥會導致抑郁嗎
過度減肥是有可能會導致抑郁癥的。
減肥需要很強的自制能力，試想一下想吃的東西要忌口，還要強迫自己進行高強度的運動，所以減肥也要注意適度。
減肥患上抑郁怎么辦
要治療這種由于過度減肥造成的抑郁癥，首先就是要學會科學減肥，給自己樹立一個正確的健康減肥觀念，不能由于他人的評論而去盲目減肥，要增強自我價值，增加自己的自信，糾正導致肥胖的行為，培養有利于減肥的飲食習慣。
避免抑郁癥的減肥方式
良好的睡眠光線環境
足夠黑暗的夜間睡眠環境對保持愉快心情和健康體重是必須的。
規律的運動習慣
研究表明，即便是每天20-30分鐘的中等強度運動，例如快走、做家務，都可以有效的抵抗低落情緒，預防和治療抑郁癥。體育鍛煉能夠重組大腦，從而緩解壓力，使得焦慮干擾大腦運行的可能性大大降低。
足夠的日曬
新的研究數據表明，日光可以讓我們遠離很多致命風險，比如肥胖、心脹病、中風、哮喘和多發性硬化癥，日曬還可以提升性欲和好心情指數。因為皮膚暴露在陽光中會釋放出一氧化氮，而一氧化氮不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調節。相關問答推薦
-
1個回答Q 對有老人抑郁的應怎樣幫助恢復
-
1個回答Q 濟南什么是抑郁焦慮癥病因主要有
-
1個回答Q 什么是抑郁焦慮癥的主要病因
-
1個回答Q 抑郁焦慮癥病因主要有哪些表現
-
1個回答Q 有抑郁和輕度強廹，用馬來酸氟伏沙
-
1個回答Q 覺得自己得抑郁癥了，測試題也做了
-
1個回答Q 抑郁焦慮癥病因主要有什么？
-
1個回答Q 心里總是莫名其妙的難受怎么辦？還
-
1個回答Q 抑郁焦慮癥病因主要具體有什么
-
1個回答Q 濟南哪個醫院對治療抑郁好？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區 不要
水果都能增肥！那些