鞋底磨損與走路姿勢有關,也間接反映身體的一些狀況,如鞋底磨損程度出現這些情況,應該改變姿勢或留心你的健康是否有狀況了。
病癥:易引發關節炎。
原因:可能因兩腿膝關節向內收,導致小腿向外彎曲。
這種走路方式易導致關節扭傷和損傷,長期受力不均會導致膝蓋外軟骨磨損,引發關節炎。也會給髖骨施壓,導致坐立時骨骼的長久疼痛,并形成俗稱的X形腿。
自己可以簡單做個試驗,并膝下蹲,如果無法蹲下,就要引起高度重視了。
病癥:膝關節疼痛、加速退化。
原因:可能是兩腿的膝關節向外分離,導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內八字”。
如果邁著外八字腳步,說明腳趾向外的角度過大,時間久了,會讓膝蓋外移,雙腿變形。隨著年齡增長,可導致膝關節疼痛以及加速關節退化,甚至引起腰椎不適。
病癥:雙腿長短不一。
原因:這種情況多是因為雙膝的受力情況不均導致,最典型的癥狀就是雙腿長短不一。
當人一只腳受傷后,會有意避免受傷一側用力,這樣會形成保護性跛足,也可能使雙腿用力不均勻,導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
有些人在出現運動損傷之后,走路時擔心受傷部位再被拉上,于是拖著腿走路,也會造成腰椎變形。
病癥:最健康規范的姿勢。
鞋子前面磨得厲害,是最美的走路姿勢,也是最健康的行走方式。體操運動員走路,腳跟是不落地的,運動員跑步時也是前腳掌先落地。這是因為腳掌彈性好,腳掌落地對人體沖擊力小。
因此,無論是跑步,還是行走,建議前腳掌落地,借以緩沖地面對人體的沖擊力,對保護關節有好處。
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