一到過年,相信大家都是煎炸不離口、熬夜嗨翻天,但隨之而來的各種“節日病”也很難受。這時候對身體的調養就顯得尤為重要,特別是一些“三高”的朋友更需要認真對待。節后讓自己的腸胃盡快調理過來,以健康的身體開始新一年的工作。
春節闔家團聚,難免舉杯相賀,開懷暢飲,而酒精對消化系統有刺激作用,尤其會傷害肝和腸胃。
建議:喝完酒后的幾天最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養,還能補充營養,像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。
雞鴨魚肉向來是節日餐桌上的主角,殊不知,吃起來“肥香油膩”的菜肴,會增加腸胃的負擔。
建議:吃完了“肥膩”的節日餐,不妨多吃點綠葉菜。幫助補充維生素和礦物質。蔬菜可以涼拌,炒時可急火快炒。
節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多數離不開辣椒和鹽?!胺昀北叵獭背闪撕芏嗳俗霾说脑E竅,但鹽和辣椒吃得太多,容易導致高血壓,增加腎臟負擔,還會傷腸胃。
建議:最好每人每日將食鹽量控制在5克,節日吃得咸了,節后嘗試吃頓“無鹽餐”,同時減少辣椒的攝入。
節日里,臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細,而且添加了油、鹽、糖,吃多了很容易讓人發胖,還可能引起便秘等消化問題。
建議:春節過后,主食最好以谷類粗糧為主。玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,減少便秘。
2個回答Q 吃飯吃的太油膩了,飯后再吃點什么
0個回答Q 吃太油膩胃難受怎么辦
0個回答Q 吃太油膩想吐怎么辦
0個回答Q 吃太油膩拉肚子怎么辦
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
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