現(xiàn)如今天氣比較干燥,稍不注意很容易上火,而且還會感覺鼻子很干燥,那么上火鼻子干燥吃什么好得快?下面一起來看看吧。
南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強肌體免疫力,改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。
做法:
1.把南瓜切片,把米、大棗洗凈。
2.與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮。
3.先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。
中醫(yī)認為,枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天食用,也有防病作用。
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。
可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富,可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
0個回答Q 家里買了兩箱獼猴桃,吃多了會上火
0個回答Q 舌頭上起泡是怎么回事
0個回答Q 舌頭上火爛了怎么辦哦
0個回答Q 一到春天嘴巴就上火怎么辦?
2個回答Q 秋天,天氣干燥,最容易上火,怎樣
0個回答Q 芒果每天吃會上火嗎?我買了好多芒
0個回答Q 喝紅糖水會不會上火呢!
1個回答Q 吃龍眼會上火嗎?怎么我吃了一斤龍
0個回答Q 吃東西上火了喉嚨痛怎么辦?
0個回答Q 堅果這一類的東西吃多了會上火嗎?
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