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吃太油膩胃痛怎么緩解
2016-06-24閱讀(7516)
有部分人在吃完過多的油膩食物后，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良，會出現(xiàn)胃難受甚至胃痛的現(xiàn)象，那因?yàn)槌蕴湍佄竿匆趺淳徑饽兀?
喝溫開水
飲食過于油膩導(dǎo)致胃脹、胃痛，可以適量的喝幾口溫開水，能刺激腸胃分泌消化液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速胃中食物的消化吸收，緩解胃部的不適感。
適當(dāng)走動(dòng)
因?yàn)槌蕴嘤湍伿澄飳?dǎo)致消化不良、腸胃負(fù)擔(dān)過重引起胃疼，可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)散步，幫助胃腸道食物的消化。
熱敷胃部
胃疼的時(shí)候，可以將熱水袋敷在胃部，輕輕的熱敷一會兒，暖暖胃，對于緩解胃部的不適感也是有幫助的。
按摩緩解
飲食不當(dāng)導(dǎo)致胃部不適疼痛，可以嘗試進(jìn)行按摩來緩解。
1、對腹部進(jìn)行按摩是可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化的。用手掌按摩腹部，先從腹部中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸的向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30-50次，然后再換成逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)。
2、揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是位于手腕正中的，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴，用拇指按揉，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩只手交替進(jìn)行，胃部疼痛發(fā)作時(shí)可以增加到200次左右。
3、點(diǎn)按足三里。足三里是位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間，用兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴。
4、另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）也是可以緩解胃痛、腹脹、嘔吐。
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